czerwona herbata

[...] zelastwem i czuje, ze przydalaby sie mala regeneracja. Do wyjazdu zostaly jeszcze dwa dni treningowe, ktore mam zamiar w pelni wykorzystac. Micha Warzywa: brokuly, kapusta czerwona, karczochy, pomidor, ogorek Plyny: duzo plynow wszelakich, woda, herbata zielona i mieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a0354276e5e4cdd961e19866446b490.png Zmieniony przez [...]

DIETA ale w pojęcu - pewnych żeczy nie jem np słodyczy, przestrzegam zasad zdrowego żywienia (bez szaleństw i głupich dietek w proszku ... szkoda czasu bo jojo jak nic) a z dodatków spalaczy - Olimp zielona herbata chociaż ja polecem normalną zieloną herbatkę do parzenia oraz czerwoną (PU ERH) - czerwoną szczególnie !! dużo wody w ciągu dnia - [...]

[...] dwójki D. 8 pompka z twarzą na ziemi }:-( Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c0fe4a1f43040fbb5169af48c36b413.png +melisa, herbata zielona, 2l wody +marchew surowa, papryka czerwona, sałata lodowa Miały być filmiki, ale podczas nagrywania MC rozładował mi się telefon...%-) Martwy ciąg robiłam na podkładkach (kawałek belki), ale nie wiem czy to [...]

Dzień 12 Tydzień 2 Miska http://i39.tinypic.com/2lvdc42.png +mieta, zielona herbata, 1,5l wody i jeszcze z 1l wpadnie +szpinak, pomidor, papryka czerwona Rano elegancko sturlałam się z łóżka i zrobiłam Mawashi ;-) +Mama mi kupiła taśmy w Lidlu, można z nich zrobić jakiś użytek?

Dzień 14 Tydzień 2 Miska http://i39.tinypic.com/sngarl.png +melisa, herbata zielona, 2l wody +brokół, marchew surowa, papryka czerwona, fasolka szparagowa Dziś porządne rozciąganie ;-) i wróciły moje kochane odciski na łapskach %-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-09 20:45:22

Dzień 23 Tydzień 4 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9f7cc1df61c4822b5c94d98632b2639.png +brokuły, marchew surowa, papryka żółta i czerwona +melisa, herbata zielona, 2l wody Trening Wytrzymka... GPP1. Obwód 5x - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek skip A (z kolanami) z jednoczesnym wypychaniem rak w górę trzymając jakiś ciężar -30sek box z [...]

[...] seria, ale progres jest B2. ok C1. nie do końca to czułam C2. tu z kolei ogień D. ok Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1fa1208c67d4f51858eecdc6ef34b87.png +papryka żółta i czerwona, ogórek świeży, szpinak +melisa, mięta, herbata zielona, 2l wody Dziś trening średni, brzuch wywalony i chyba mnie coś bierze @@-) EDIT: w B1. w ostatniej serii jest [...]

Dzień 29 Tydzień 5 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/078d219675a04347ab4c3f0628d93c29.png +sałata, kapusta kiszona, marchew surowa, cebula czerwona, papryka +melisa, herbata zielona, 2l wody Wczoraj poza bilansem wpadło trochę 18-kowej sałatki z kurczakiem i majonezem i parę cząstek mandarynki, do tego woda... Nie znam pochodzenia majonezu, ale [...]

[...] kasza jaglana jaja, chleb jaja, owsiane + płyny : woda, kawa czarna, pokrzywa, herbata ziołowa + suple: euthyrox, wit D, CLA, omega3, wapń, Mg + B6 + warzywa: papryka czerwona, brokuł, marchewka, pomidor, sałata lodowa, ogórek kiszony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42559f257cd44949b8a347f66c7b2bf9.jpg [...]

[...] Brakowało mi normalnych siadów, chociaż ich nie lubię\-) Czuję więcej siły. Fajny ten trening bo nie trwa długo a męczy, tak, że cała mokra jestem. MISKA Warzywa: papryka czerwona, pomidory, marchewka, kapusta pekińska, ogórek zielony Suplenenty: euthyrox, omega3, cla, wit D, mg+b6 Płyny: woda ok 1,5l, kawa czarna, herbata zielona [...]

[...] ten Dziennik Posiłków Vitalmax źle podaje ile powinienem jeść? Jem PRZYKŁADOWO coś takiego: *1 posiłek: Ser twarogowy chudy 80 Ogórek kwaszony 50 Papryka czerwona 40 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 60 Kasza gryczana 40 ŁĄCZNIE: 330 ... *2 posiłek: BODYMAX PLUS 100 [...]

I jajecznica z 3 jajek + pomidor kromka chleba ciemnego z maslem roslinnym herbata zielona/czerwona garsc orzechow wloskich II (szkola) kanapka z ciemnego chleba (xD) z piersia z kurczaka i warzywami III piers ugotowana w bulionie lub uduszona makaron brazowy jakas salatka lub ogorek woda IV ryba swieza/mrozona warzywa woda V (po [...]

100/60/130 suplementy Omega3, magnezB6 Forte, tran mniszek lekarski, pokrzywa, woda, kawa, zielona herbata warzywa- mnóstwo sałaty rzymskiej, pomidor, ogórek, papryka czerwona, pęczek pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76db1def566543ee8388753128278a0e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e52f7785f8d6449f96bd473974056888.jpg trening bez zastrzeżeń, no [...]

[...] Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter woda, kawa, zielona herbata, mniszek, pokrzywa warzywa- pęczek pietruszki, sałata rzymska, zielony ogórek, pomidor, papryka czerwona, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbcb17dfdcba4d36a177eaaf66270595.png aktywność- nordic walking /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/634271273b35444ea7f5cec7d9de4467.png [...]

[...] Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa,zielona herbata warzywa- biała kapusta, pęczek pietruszki, odrobina marchewki, sałata rzymska, papryka czerwona, ogórek kiszony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2af2ea5db1764586995d74df61884f07.jpg No, szczęśliwa z powodu plusów wagowych to ja nie jestem. Od dwóch tygodni nie piję [...]

100/60/130 wolne suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa -fasolka szparagowa, pomidory, ogórek konserwowy, kiszona kapusta, papryka czerwona, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f08627a5da64172abf20c25a0b9e107.png

[...] 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa: , mix sałat, natka pietruszki, pomidor, ogórek konserwowy, papryka czerwona, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6328c4a277d54db3b704d803a5c41948.png Po obiedzie był 2 godzinny spacer z mężem. Niestety z mężem nie mogę chodzić szybko, dlatego [...]

[...] Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:sałata rzymska, papryka czerwona, kiszona kapusta, pomidorki koktajlowe, ogórek zielony, pęczek pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77aa8dc0506c49c4a02c30f5aa8b36dc.png Zmieniony przez - agatha38 w [...]

[...] magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:sałata lodowa, ogórek zielonypapryka czerwona, pomidorki koktajlowe, pęczek pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/987fc3d907be4f38abd5ef7522c9e7b6.png planowałam w weekend zrobić dłuższy nordic walking [...]

[...] b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa: ogórek zielony, papryka konserwowa, papryka czerwona, cukinia, fasolka zielona, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6d76946ebfb4db79a644cc7a5535571.png aktywność fizyczna- 60 min zumba, 10 min rozciąganie Ruda, przypominam, [...]